Ofis işçiləri bir ildə yalnız iş ayağa qalxaraq yarım daş itirə bilər

Ofis işçiləri, masalarında ayaqları ayağa qalxaraq ildə təxminən yarım daş itirə bilər, yeni araşdırma təklif edir.

Gündə altı saat oturmaq əvəzinə 1000-dən çox kişi və qadınların beynəlxalq tədqiqi gündə altı saatlıq işdə duruşdan əlavə 54 kalori yandırdı - əhəmiyyətli kilo itkisi ilə nəticələndi.

Avropanın profilaktik kardiologiya jurnalında yayımlanan tədqiqat, ayağa daha yüksək əzələ kütləsi ilə müqayisədə qadınlarla müqayisədə kişilərdə demək olar ki, iki dəfə çox kalori yandırdı.

46 əvvəlki işdə iştirak edən 1,184 nəfərdən olan məlumatları araşdıran iş, oturma və dayanma arasındakı enerji xərclərinin orta fərqi bir dəqiqədə 0,15 kalori idi.

Günün altı saatını oturmaqdansa, oturmaqdansa, pəhrizlərini dəyişdirmədikləri təqdirdə demək olar ki, altı kilo itirməyi gözləyə bilər.

Tədqiqatçılar, bir çox ofis işçilərinin öz masalarında dayanan müntəzəm dövrlər keçirsələr, xüsusən də onları daha çox hərəkət etmələrini təşviq etdilərsə, əhəmiyyətli kilo itkisinə nail ola biləcəyini söylədi.

Minnesota ştatındakı Mayo Klinikasında, Mayo Klinikasında qabaqlayıcı kardiologiyanın profilaktik kardiologiyasının sədri Lopez-Jimenez Lopez-Jimenez dedi: "Bir çox böyüklər üçün uzun müddət dayanmaq, xüsusən də masa işləri olanlar, lakin oturan şəxs üçün Gündə 12 saat, oturan vaxtın yarısına qədər böyük fayda verərdi. "

Tədqiqatçılar, effektləri tapdıqları insanlar arasında ən çox tələffüz olunduğunu söylədikləri, daha çox əzələ kütləsi olan kalori olanların həqiqətini əks etdirənləri əks etdirirdi.

Prof Lopez-Jimenez, nəticələrin heç bir qiymətləndirilə biləcəyini söylədi və mövqedə də ümumi sağlamlığı da artıra biləcəyini söylədi.

"Yalnız daha çox kalori yandırmır, əlavə əzələ fəaliyyəti infarktların, vuruşlar və diabetin aşağı qiymətləri ilə əlaqələndirilir, buna görə də dayanmağın faydaları çəki nəzarətindən kənara çıxa bilər.

"Nəticələrimiz, çünki nəticələrimiz, çünki insanlar dayandıqda, çəki dəyişdirmək və ya bir ayaqdan digərinə sürtmək kimi kortəbii hərəkətlər etməyə meyllidirlər. İnsanlar da şkaf və ya zibil qutusuna getmək ehtimalı daha yüksək ola bilər .

"Bir anda saatlarla oturmamaq vacibdir. Daimi hərəkətsiz oturmadan oturmaq üçün bu zehniyyətin qarşısını almaq üçün çox yaxşı ilk addımdır.

"Kim bilir, bu, bəzi insanların bir az daha çox iş görməsini və daha da faydalı olan bir az yüngül fiziki fəaliyyət göstərməsini istəyə bilər."

İnsanlar dayandıqda, daha çox əzələlər gərginləşir və cazibə qüvvəsi və çəki ilə mübarizə aparır.

Tədqiqatçılar, əlavə vaxt ayırmadan kilo verməsinin yalnız əlavə kalorilərin qida qəbulunun artması ilə qarşılanmadığı təqdirdə əldə edilə biləcəkləri vurğulandı.

Daha çox nə var, əgər Eva Boat Decking Vərəq və ya Eva Sup Pad & Eva dartma pad , bizə müraciət etməkdən çekinmeyin.

Melors komandası

2018.02.06

Elektron poçt: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oskar

WhatsApp: + 86-13699812532

Tel: + 86-752-3553578