Hava yananda bədəninizi necə sərinləmək olar

Yay gəlir. O günlər gələndə, kənarda xərclədiyiniz hər saniyə sauna vasitəsilə susuzlaşdırma kimi hiss olunur. Ancaq tərləmə. Portativ AC Vahidə müraciət etmədən bədəninizi soyunmağın yolları var.

Elm adamları ilk dəfə 1960-cı illərdə havanın insan rahatlığına necə töhfə verdiyini öyrənməyə başladılar. Bu, kondisionerin ixtirasının nəhayət, ofis binaları və evlərinin temperaturuna nəzarət edək. Povl Ole Fanger adlı bir alim, temperatur, rütubət, hava sürəti, geyim sürətini, geyim müqaviməti və fəaliyyət səviyyəsi də daxil olmaqla müxtəlif müxtəlif dəyişənləri nəzərə alan rahatlıq tənliyi adlanan bir tənliklə bir tənlik gəldi. Onun tənliyi də insan bədəninin özünü soyutduğunu və necə isti qalmağımızı daha yaxşı anlamağa kömək etdi.

Boş paltar geyin, əsasən pambıq

Bu açıq görünür, ancaq sıx olmayan paltar geyinmək, havanın dəridən keçməsinə imkan verir. Bu, vücudunuzun yaradan və soyuducu havanın içərisinə qayıtmasına imkan verən istiliyini uzaqlaşdırır. Sıx şalvarlar və ya dərinizə qarşı qızdıran bir cırtdan tələ kimi paltarlar və ya yalnız isti hiss edir. Digər tərəfdən, boş şalvar, axıcı bir köynək və ya bir paltar kimi bir paltar, havanın yayılmasına imkan verir.

Geyindiyiniz parça növü də təsir göstərir. Həqiqətən isti olanda, nəfəs alan materiallar - parça özü ilə havanın axmasına imkan verən materiallar da sizi sərinləmək üçün çalışır. Pambıq və kətan ən nəfəs alan parçalar arasındadır, buna görə də bu maddələrdən hazırlanmış paltar axtarın, daha az keçilməz sintetikdən fərqli olaraq.

Strateji olaraq soyuq paket tətbiq edin

Vücudunuz, hipotalamus kimi tanınan beynin kiçik bir fıstıq şəklində bir hissəsi ilə temperaturunu tənzimləyir. Bu bölgə demək olar ki, bir evdəki bir termostat kimi işləyir, temperaturu müxtəlif amillərə görə yuxarı və ya aşağıya doğru, məsələn, soyuq və ya isti olan kimi.

Dərinin müəyyən hissələri digərlərinə nisbətən daha böyük bir təsir göstərir. Bu ərazilərdə nəbz xalları deyilir. Nəbzinizi orada hiss edə biləcəyiniz üçün adlarını alırlar və bunun səbəbi, damarların dərinizin kənarına bu qədər yaxın olduğunu və ya qan axını asanlıqla eşidə biləcəyi və hiss edə biləcəyi üçün budur.

Bədən istiliyinizi aşağı salmaq istədikdə, bu nəbz xallarını soyuq su və ya buzlu ilə soyuyur ki, bu da beynin beyninə bir siqnal göndərir. Bu, beyninizi termostatını aşağıya çevirir. Nəbz nöqtəsinə diqqət yetirin. Çatdırmaq asandır: biləklərinizin, məbədinizin və boyunuzun ətrafındakı sahə, bu bölgələrdə bir buz paketi və ya hətta soyuq yuyucu paltarı tutmaq bütün bədəninizi soyuducu hiss edəcəkdir.

Addımlarınızı sayın

Həddindən artıq istilikdə məşq etmək ümumiyyətlə tövsiyə edilmir. Bu, məşq əslində bədəni daha da qızdırır və tərləməyə səbəb olur, bunların ikisi də sizi daha narahat hiss edir. Daha çox tərləməyəndə, sən də susuzlaşdırma riski də var. Beləliklə, xaricində çox isti olanda, çox məşq etməyinizə əmin olun.

Nəmət etmək

Tərləmədən danışarkən, bədənimizin bədən istiliyini tənzimləmək üçün ən yaxşı üsulu inkişaf etdirdi. Tərləmə, qalan hissəni sərinləyən dəridən soymağa kömək edir. İnsan bədəni tam nəmlənmiş olduqda özünü daha asan tənzimləyə bilər.

Düzgün nəmləndirmə qan axını tənzimləyir, bu da öz növbəsində dərinin temperaturunu müəyyənləşdirməyə kömək edir. Bu zaman əsasən, daxili temperaturumuzu, hipotalamus, hipotalamusumuzu, necə də izah edir.

Kədərli hissə odur ki, susuz qaldığınız anda siz artıq susuzlaşırsınız. Beləliklə, susuzlaşmanın və onun mənfi təsirlərinin qarşısını almaq üçün gün ərzində müntəzəm olaraq su içməlisiniz - susuzluq hissidən əvvəl də.

Daha çox nə var, əgər Eva Boat Decking Vərəq və ya Eva Sup Pad & Eva dartma pad , bizə müraciət etməkdən çekinmeyin.

Melors komandası

2018.05.22

Elektron poçt: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oskar

WhatsApp: + 86-13699812532

Tel: + 86-752-3553578