Bədən Saatlarımız üçün yanlış vaxtda yemək yeyirik?

`Səhər yeməyi bir padşah '

Bu səhər səhər yeməyi və ya nahar üçün nə yedin?

Şans, biftek və çiplər, noxud köri və ya nahar üçün normal ola biləcəyiniz başqa bir şey deyil.

Halbuki bəzi elm adamları günün əvvəlində gündəlik kaloriyamızın daha çoxunu yediyimiz və ümumiyyətlə, ümumiyyətlə, sağlamlığımız üçün yaxşı ola bilər.

Arıqlamağa çalışan bir araşdırma, günün əvvəlində nahar etdikləri zaman daha çox itirilmiş qadınları tapdı.

"Artıq çox köhnə bir kəlam, bir padşah kimi səhər yeməyi, bir şahzadə kimi nahar edin və bir pauper kimi nahar edin və bunun içində bir həqiqət var" deyən Dr Gerda Pot, qidalanma elmləri King's College London.

İndi elm adamları bu nəticələri idarə edən və yemək və bədən saatları arasındakı münasibətlərə baxdıqlarını daha çox öyrənməyə çalışırlar.

Bədən saatı haqqında düşünə biləcəyimiz bir şey kimi düşünə bilərsiniz. Ancaq əslində bədəndəki demək olar ki, hər hüceyrədə saatlar var. Onlar günün titrəməsi, qan təzyiqini, bədən istiliyini və hormon səviyyəsini tənzimləməklə, səhər yuxudan oyanmaq kimi bizə kömək edir.

Mütəxəssislər, yemək vərdişlərimizin olub-olmamasına baxmayaraq - nizamsız yemək vaxtı və çox gec yemək yeyirlər - daxili ritmlərimiz üçün optimaldan uzaqdırlar. Hər metabolik prosesin bir şeyin baş verməsi üçün optimal vaxta malikdir.

"Bu, axşamda böyük bir yeməyin olması əslində, metabolik olaraq danışan, bədəniniz artıq gecə dolaşdığı üçün etmək lazım deyil."

Dr Jonathan Johnston, Surrey Universitetində Chronobiology və İnteqrasiya Fiziologiyasında oxucu, araşdırmalarda bədənimizin axşam yeməyinin işlənməsində daha az yaxşı olduğunu söylədi, bunun səbəbi hələ başa düşülməmişdi.

Bir nəzəriyyə, bədənin enerjini xərcləmək qabiliyyəti ilə əlaqəli olmasıdır. "Yemək üçün istifadə etdiyiniz enerjinin, axşam saatlarında yediyinizlə müqayisədə daha çox istifadə etdiyinizi təklif edən bir az ibrət varlığı var.

Yediyimiz zaman və sağlamlığımızın vacib olduğunu arasındakı əlaqəni düzgün başa düşmək, Dr Johnston, çünki obezlik epidemiyasını həll etmək üçün böyük təsirlərə səbəb ola bilər.

Daha çox nə var, əgər Eva Boat Decking Vərəq və ya Eva Sup Pad & Eva dartma pad , bizə müraciət etməkdən çekinmeyin.

Melors komandası

2018.05. Əqrəb

Elektron poçt: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oskar

WhatsApp: + 86-13699812532

Tel: + 86-752-3553578