Vitamin əlavələrinizin əksəriyyəti həqiqətən faydasızdır, nəhəng yeni tədqiqat deyir

Vitamin və mineral əlavələri bir çox insanın diyetində bir ştapeldir, lakin ən populyar olanların mahiyyət etibarilə yararsız olduğunu təklif etmək üçün artan sübutlar var.

2012-ci ilin yanvar və oktyabrın 2017-ci il tarixləri arasında yayımlanan məlumatların və sınaqların yeni sistematik bir araşdırması, bir çox məşhur multivitaminlərin, eləcə də C vitamini, D vitamini və kalsium əlavələrinin olmadığını və onların sağlamlığı üçün heç bir həqiqi üstünlüyü olmadığını və onların azaldılması üçün heç bir dəlil olmadığını tapdı ürək-damar xəstəliyi, infarkt, vuruş və ya erkən ölüm riski.

Amerika Kardiologiya Kollecinin jurnalında yayımlanan iş, Müqəddəs Mayklın xəstəxanasında və Toronto Universitetində tədqiqatçılar rəhbərlik edirdi.

"İnsanların istehlak etdiyi ən çox yayılmış əlavələrin bu qədər çox müsbət təsirini tapdığına təəccübləndik" dedi Dr David Jenkins, aparıcı müəllifin rəhbərliyi.

"Rəyimiz, multivitaminlərdən, vitamin D, kalsium və ya C vitamini istifadə etmək istəsəniz, heç bir zərər vermir - ancaq açıq bir üstünlük yoxdur."

Ancaq bir neçə yəqin ki, əlverişli əlavələr var idi. Fol turşusu və b vitaminləri ürək-damar xəstəlikləri və vuruş riskini azalda bilər, araşdırma tapıldı.

Niacin (Vitamin B3 vitamini forması) və antioksidantlar, bu arada, çox kiçik bir artım olsa da, hər hansı bir səbəblə ölüm riski daha yüksək olması ilə əlaqələndirildi.

Tədqiqatçılar, bu daha yüksək risklərin Niacinin qan-şəkər səviyyəsinə mənfi təsiri ilə əlaqəli ola biləcəyini və ya yüksək dozada alındıqda antioksidanların zərərli ola biləcəyini söyləyirlər.

Alternativ olaraq, bəzən vitaminlərin sağlam, balanslı bir pəhriz üçün əvəz edilə biləcəyini düşünən insanlarla əlaqəsi ola bilər.

"Bu tapıntılar, insanların ələ keçirildiyi əlavələrdən şüurlu olmaları və onların səhiyyə provayderi tərəfindən tövsiyə edildikləri xüsusi vitamin və ya mineral çatışmazlıqlara tətbiq olunmasını təmin etmələrini təmin edir" dedi Jenkins.

Komandanın nəzərdən keçirdiyi vitaminlər, B1, B2, B3, B3 (Niacin), B6, B9 (Fol turşusu), C, D və E, həmçinin karoten, kalsium, dəmir, sink, sink, selenium idi.

Tədqiqatlar bəzi vitaminlərin digərlərindən daha faydalı olduğunu müəyyən etdi. Məsələn, Sink soyuqluğun təsirini qısaltmaqla bağlıdır - insanların düşündüyü şeylərə baxmayaraq, C vitamini etmir.

D vitamini də yeməkdən almaq çətin ola bilər, buna görə də çatışmazsınızsa, əlavələr də təsirli ola bilər.

"Əhəmiyyətli müsbət məlumatlar olmadıqda - Zərbə və ürək xəstəliyi riski olan fol turşusunun potensial azaldılmasından başqa - vitamin və mineralların doldurulması üçün sağlam bir pəhrizə güvənmək ən faydalıdır", - Jenkins dedi.

"İndiyə qədər əlavələr haqqında heç bir araşdırma bizə tərəvəz, meyvələr və qoz-fındıq da daxil olmaqla daha az işlənmiş bitki qidalarının sağlam porsiyonlarından daha yaxşı bir şey göstərdi."

Daha çox nə var, əgər Eva Boat Decking Vərəq və ya Eva Sup Pad & Eva dartma pad , bizə müraciət etməkdən çekinmeyin.

Melors komandası

2018.06.12

Elektron poçt: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oskar

WhatsApp: + 86-13699812532

Tel: + 86-752-3553578